Estos son los beneficios de practicar un deporte en la etapa universitaria
Los expertos parecen coincidir en que jugar fútbol, baloncesto, tenis, béisbol o, en general, tener una actividad física, se convierte en un agente formativo. “El deporte es una herramienta para la formación, desarrollo y mejoramiento de las capacidades físicas de una persona y para el manejo adecuado de sí mismo en su entorno, permitiendo la interacción de los aspectos sociales, emocionales y físicos del bienestar humano”, dice Rodrigo Sandoval, coordinador de deportes de la Universidad de los Andes.
Por su parte, José Alfonso Martín, decano de la facultad de educación física de la Universidad Pedagógica, considera que si bien los procesos educativos se pueden ver beneficiados por el deporte, estos resultados no son automáticos y dependen del compromiso de cada persona y del entorno en que estas se desenvuelven.
“Cada estudiante es responsable de una buena parte de su formación y cuando se trata de los más pequeños, esta responsabilidad también recae en los adultos que están a cargo”, asegura Martín, para quien la enseñanza del deporte puede servir para generar capacidades de autoconocimiento, disciplina, honestidad, tolerancia, solidaridad, respeto, humildad, trabajo en equipo, paz y convivencia.
Aquí te dejamos algunas razones por las cuales es importante incluir el deporte en cualquier etapa de la educación, según expertos en enseñanza deportiva y psicología: 1. Promueve el desarrollo e integración social: La práctica deportiva encierra, en su esencia, el juego en todas sus manifestaciones como un medio inmejorable de interacción con los demás, logrando niveles de integración que casi ninguna otra actividad puede alcanzar, con todo lo que ello implica en la construcción del individuo como ser social. En el juego no hay colores, razas, credos o estratos y, por lo general, a los estudiantes deportistas se les inculca el respeto por las diferencias entre las personas. 2. Genera sentido de pertenencia: Estar en un equipo deportivo crea un sentido de pertenencia y, por lo tanto, de identidad y fuerza entre los jóvenes en formación. 3. Forma en valores y virtudes: El deporte es una herramienta apropiada para enseñar a todos, pero sobre todo a los más jóvenes, valores y virtudes como justicia, lealtad, superación, convivencia, respeto, compañerismo, trabajo en equipo, disciplina, responsabilidad y tolerancia. 4. Ayuda a la convivencia: Normalmente, el deporte obliga a trabajar en equipo, a colaborar con otros y a aprender que la fuerza está en la unión de muchos, además funciona para relacionarse y socializar con otras personas, de esta manera podrás relacionarte y conocer amigos en cualquier etapa de la educación. 5. Estimula el cerebro: El cerebro aprende y recuerda más cuando está en movimiento. Por lo cual, el ejercicio físico regula la segregación de tres neurotransmisores asociados a una buena salud mental. Estas sustancias son la dopamina, la serotonina y norepinefrina. Hacer ejercicio estimula la memoria y las funciones ejecutivas del lóbulo frontal, entonces, practicar cualquier deporte ayuda a enfocar la concentración y permite recordar acciones o conocimientos aprendidos. 6. Eleva la autoestima: Las personas que practican un deporte o hacen un ejercicio físico suelen tener más alta la autoestima, además de que sufren menos de enfermedades como la depresión y ansiedad. También les permite hacer catarsis, pues al golpear, por ejemplo, a una pelota se liberan rabias y frustraciones reprimidas, y esto es una acción liberadora en caso de estar con mucho estrés. 7. Forja la disciplina: Practicar deportes de manera regular estimula la disciplina en general: los jóvenes deportistas son más organizados, estructurados y menos propensos a caer en malos hábitos. Puede convertirse en factor de desarrollo personal. El deporte puede ser un factor de desarrollo de la persona al convertirse en un estilo de vida que conduce al individuo a hacer de esta práctica su vocación y profesión, e incluso una oportunidad para abandonar ciertas realidades personales o sociales. 8. Reduce el estrés: La actividad física y deportiva es una terapia no farmacológica efectiva para reducir el estrés, los trastornos del sueño, depresión, ansiedad y otras alteraciones que surgen a lo largo de la vida. El deporte está relacionado con el bienestar psicológico y reduce los riesgos de sufrir algunos problemas de salud, tanto físicos como mentales, tales como los estados de tensión y ansiedad. Además, posee un efecto ansiolítico que mejora los estados de irritabilidad y agresividad. Así que si te encuentras en tu etapa universitaria, puedes conocer las diferentes actividades deportivas o selecciones que presenta tu universidad y poder formar parte de cualquier area deportiva que presente, recordemos también que la mayoria de las universidades les brindan beneficios a sus estudiantes, entonces no dudes en inculcar el deporte en tu vida universitaria. Información tomada de ASOCOLDEP Créditos Por: Andrés Felipe Torres Hidalgo Equipo de redacción Universidades y Profesiones Acerca de UP Universidades y Profesiones